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Un consumo regolare di mele costituisce uno dei migliori sostegni per il metabolismo. Stabilizza tra l'altro il tasso glicemico del sangue e la pressione, riduce il tasso del colesterolo, rinforza il cuore e la circolazione mantenendo efficiente il sistema immunitario. La ricchezza di potassio del frutto apporta benefici alle funzioni renali come al sistema nervoso ed all'attività muscolare.
Una gustosa bomba vitaminica. Come miniera di vitamine le mele rappresentano l'alimentazione ideale. Scendendo in dettaglio le mele contengono vitamina A, B1, B2, B6, C, E, K, acido malico, biotina, sorbitolo ed acido folico. |
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| Vitamine |
| VITAMINE |
Contenuto (per 100 g di frutto) |
| VITAMINA C |
5-35 mg |
| VITAMINA E |
0,3-0,9 mg |
| VITAMINA B1 |
0,02-0,06 mg |
| VITAMINA B2 |
0,01-0,05 mg |
| VITAMINA B6 |
0,04-0,06 mg |
| Sorbitolo |
0,1-0,5 mg |
| Acido Malico |
0,05-0,13 mg |
| Acido folico |
fino a 0,008 mg |
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| Minerali |
| MINERALE |
Contenuto (per 100 g di frutto) |
| POTASSIO |
10-180 mg |
| CALCIO |
6-8 mg |
| FOSFORO |
10-15 mg |
| MAGNESIO |
3-6 mg |
| VITAMINA B6 |
0,04-0,06 mg |
| Niacin |
0,1-0,5 mg |
| Pantothesäure |
0,05-0,13 mg |
| Folsäure |
fino a 0,008 mg |
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| Oligoelementi |
| OLIGOELEMENTI |
Contenuto (per 100 g di frutto) |
| FERRO |
300-600 mg |
| ZINCO |
20-70 mg |
| RAME |
20-40 mg |
| FLUORO |
5-10 mg |
| IODIO |
1-2 mg |
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Il kiwi è il frutto della pianta dell'Actnidia.È ricchissimo di vitamina C (più delle fragole e degli agrumi). Tale vitamina è un'importante bioregolatore di fondamentali funzioni del nostro organismo, una barriera contro le malattie infettive e virali. L'alto contenuto energetico e il buon contenuto di fibre e zuccheri fanno di questo frutto un valido integratore enrgetico ed un eccellente regolatore intestinale. |
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| Composizione chimica: |
| COMPONENTE |
QUANTITÀ |
| acqua |
84,6% |
| calorie |
44 Kcal |
| proteine |
1,2 g |
| grassi |
0,6 g |
| zuccheri |
9 g |
| Vitamina C |
85 mg |
| calcio |
25 mg |
| ferro |
0,5 mg |
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